Leef met aandacht, beleef je essentie

Persoonlijke groei en wandelen in Tsjechië
5 - 11 juli 2009

Wil je meer uit het leven halen? Wil je ontdekken wat je werkelijk wilt? Heb je behoefte aan een doel in je leven? Ben je toe aan meer zingeving? Heb je het idee dat iets je blokkeert? En vind je dat nu écht de tijd gekomen is om hier stappen in te zetten? Als je op één of meer vragen ‘ja’ hebt geantwoord, dan is deze training iets voor jou!

In deze training verdiep je je in jezelf en tegelijkertijd geniet je van een vakantie op een prachtige locatie in Tsjechië, middenin een natuurgebied.

Een training vol mindfulness
In deze week kom je tot verdieping en bewustwording. Je maakt contact met dat wat voor jou het belangrijkste is in het leven.
Mindfulness - leven met aandacht in het hier en nu - vormt de rode draad in het programma. We werken met aandacht- en concentratieoefeningen, die we zoveel mogelijk in de buitenlucht doen.
In samenwerkings-opdrachten, zelfonderzoek en visualisaties kom je in contact met je drijfveren en verlangens. Op een aantal momenten zullen we ook creatieve expressie gebruiken, zodat je wensen meer kracht en realiteit krijgen.
Je achterhaalt welke waarden je sturen. Je komt erachter waardoor je vastloopt. Je leert je eigen strategieën en onbewuste overtuigingen herkennen, ook die die je belemmeren te bereiken wat je wilt.

Je krijgt de gelegenheid om blokkerende patronen op te heffen door een (levens)vraag uit te werken in een familieopstelling. Het kan bijvoorbeeld gaan om het gevoel dat iets je tegenhoudt, het herstel van contacten of familiebanden, psychosomatische klachten of het verwerken van verlies van baan/partner/levensvreugde. Zo komt energie vrij om je te realiseren wat je werkelijk wilt.

Wandelingen maken deel uit van het programma. Die zorgen ervoor dat je het geleerde kan integreren. Dagelijks is er voldoende tijd voor ontspanning. De accommodatie heeft een grote tuin met natuurzwembad, gevoed door een beek, en ligt midden in een natuurgebied. Een heerlijk zwemmeertje bevindt zich op een kwartiertje rijden.

Voor wie is de training bedoeld?
Iedereen die wil werken aan zijn of haar persoonlijke groei is welkom. De ervaring leert dat deelnemers minimaal 35 jaar zijn en een hbo/academisch werk- en/of denkniveau hebben.

Wat kan je van de trainingsweek verwachten?
De training bestaat uit een uitgebalanceerd programma van werken en ontspanning. Tenminste zeven dagdelen besteden we aandacht aan verschillende oefeningen, individuele verdieping, samenwerkingsopdrachten, visualisaties en familieopstellingen. Iedere cursist krijgt de gelegenheid op een (levens)vraag of probleem uit te werken in een familieopstelling.
Elke dag krijg je de gelegenheid om alles te laten bezinken, te integreren en om te ontspannen op je eigen manier. Dat kan in de vorm van georganiseerde wandelingen, die deel uitmaken van het programma. Direct vanuit het huis starten diverse wandelroutes door een afwisselende en ongerepte natuur en op tien minuten rijden begint een bijzonder rotsachtig landschap.

De accommodatie is ruim en de kamers hebben een eigen badkamer. Er is een bibliotheek, je kunt een dvd kijken, tafeltennissen, muziek maken of beluisteren. In je vrije tijd kun je behalve wandelen ook naar het authentieke dorpje Lesné gaan, een museum bezoeken of een kijkje nemen bij de locale glasblazer. De hoofdstad Praag ligt op ruim 100 km (er is ook een bushalte voor de deur van het huis).

Ga voor nog meer informatie en foto's van het huis en de omgeving naar

www.arrangement-in-tsjechie.com.

Wat neem je mee terug?
.. Je komt meer in verbinding met jezelf en je gevoel. Zo kom je dichter bij je essentie en kun je een stap nemen om te gaan leven vanuit authenticiteit. Dit bevordert je welbevinden, je geloofwaardigheid en je zelfvertrouwen en vergroot de balans tussen denken en voelen.
.. Je leert jouw waarden kennen die dienen als kompas voor de richting in jouw leven.
.. Je wordt je bewust van de kwaliteiten die je kunt inzetten om je leven (nog) meer zin te geven.
.. Je leert fysieke signalen (eerder) herkennen, waardoor je beter kunt omgaan met stress.
.. Aan het eind van de week maak je een stappenplan om het door jou geformuleerde doel te bereiken.

Kosten: € 895,- (inclusief volpension 6 nachten op basis van tweepersoonskamer -toeslag éénpersoons kamer €115,-; exclusief reiskosten)

Datum: 5 - 11 juli 2009
(aankomst zondag 5 juli 2009, vertrek zaterdag 11 juli 2009).
Maximum aantal deelnemers: 15
Plaats: Lesné, Noord Bohemen Tsjechië

Voor een beperkt aantal deelnemers bestaat de mogelijkheid om mee te rijden met de trainers.
Kosten retour €100,00.
Neem hiervoor contact op met C2 Training, telefoon +31 (0)71 5723791

informatie en aanmelding

E3 richting Santiago de Compostela

(Verslag van de dagtocht van Annemarie en Jaap van vrijdag 5 juni)

De dag begint met een oproep van de VVV om deel te nemen aan het Riddersfeest op de Tolstejn vanavond.

Weersverwachting van vandaag: een wolkje, zonnetje en regendruppeltje.
Voor deze dag een korte wandeling want vanavond gaan wij ook wandelen naar de Tolstejn.
Mieke en John adviseren ons een route, die begint aan de overkant van het huis en vragen ons meteen een wandelbeschrijving te maken. Ze hebben de route enkele weken geleden zelf gelopen en hebben er van genoten.

Je gebruikt de folder van Jeritin met wat algemene informatie over het dorp en een kaart met fiets- en wandelpaden.
Je begint in de achtertuin van huize Liberta en volgt het graspad tot aan het voetpad en dan links af.
Na 50 meter daal je af naar de weg.
Je steekt de weg over (goed opletten!!!) en loopt over de brug van een beekje heen en daarna rechts af.
Je ziet nu o.a. de rode markering van de LAW E3, een Lange Afstands Wandeling. Na een poosje is er de markering van het Bergbau Lehrpfad.
Informatieborden vertellen je over diverse vormen van bergbouw, waar de streek rond Jiretin zijn bekendheid aan dankt. Aan de andere kant van Jiretin pod Jedlovou, richting Horni Podluzi kan je overigens nog een oude zilvermijn bezoeken. Deze is geopend van april tot oktober.
De informatieborden zijn (helaas nog) in het Tsjechisch. Mieke zorgt z.s.m. voor een Duitse en Nederlandse vertaling.
Uit de informatie begrijpen wij dat wij voorbeelden van bergbouw zien van de 14e eeuw.
Je ziet ook foto’s van opgravingen uit een vroegere periode.
Het leerpad is een rondwandeling, de informatieborden zijn genummerd. Op de terugweg zie je de rest van het leerpad.
Het bospad stijgt flink tot aan de top van de Jezevci Kamen (540 meter) en daar heb je een prachtig uitzicht op de Jedlova (774 meter).

Je daalt af tot aan het punt, waar de groene markering en de E3 elkaar weer ontmoeten (bij informatiebord 6). De E3 is een onderdeel van een internationale wandelroute. De aanlooproute vanaf de Zwarte Zee naar Santiago de Compostela. De route loopt door Noord-Bohemen.
Op een gegeven moment loopt het bospad langs de Weberberg en halverwege heb je weer een prachtig uitzicht.
De route eindigt bij de achtertuin van huize Liberta. De volledige route is verkrijgbaar bij Mieke.
Een prachtige wandeling, netto ongeveer 2 ¼ uur (en geschikt voor Nordic Walking).

De rode markering van de E3 die achter Liberta omhoog gaat is een mooi, maar heel steil pad. Na ongeveer 20 minuten kom je bij de ruïne van de Tolstejn. Bij Tolstejn is een restaurant met een prachtig uitzicht over de omgeving. Je kunt ook nog een stukje verder naar boven om vanaf de voormalige kantelen over de streek uit te kijken. Je staat dan op 670 meter.

´s avonds hebben we meegelopen in de fakkeloptocht van de Kruisgang naar Tolstejn, ongeveer 3 kilimeter. Dit samen met honderden mensen uit de regio, die jaarlijks deze route lopen als opening van de Ridderfeesten. Een erg mooie avond zorgde ervoor dat we een prachtige wandeling hadden, met geregeld vergezichten over deze telkens weer boeiende streek. Verrassend was het grote aantal jonge kinderen dat vrolijk meeliep en die geen vermoeidheidsverschijnselen leken te kennen. Ze groeien hier op met flinke wandelingen, waarbij een klim vaak aan de orde is.

Al met al een mooie afsluiting van een dag, waaruit bleek dat het ook vanaf Liberta mogelijk is om mooie, niet al te vermoeiende wandelingen te maken.

Geologische leerpad (Lehrpfad)

(vervolg wandelvakantie van Jaap en Annemarie)

Weersverwachting van vandaag (woensdag): wolkje, zonnetje en regendruppeltje.
We rijden naar Kylov en drinken eerst koffie in Na Fakulte, binnen lijkt het op een berghut. Allemaal heksjes langs de wand en een knusse inrichting. Een leuke plek met een terras. Zelfbediening!

We lopen eerst via een prachtig natuurpad boven een beekje naar Krasny Buk (Mooie Beuk).
Wij volgen weer het Kögler pad richting Krasna Lipa (Schönlinde).
De meeste plaatsnamen in deze streek zijn van oorsprong (Sudeten) Duits en na de 2e Wereld Oorlog vertaald in het Tsjechisch.
Je kunt nu (vooral in de horeca) goed uit de voeten met Duits.

Onderweg wandelend zorgt een simpel ´dobry den´ (goeden dag) voor een glimlach op het gezicht van de Tsjechen en een vrolijke groet terug.
Na een uurtje wandelen koffie gedronken in Krasna Lipa. Daarna begint een geleidelijk stijgende klim naar Maskuv vrch (Maschkenberg 548 meter).
Mooie vergezichten, ruisende bomen, fluitende vogels en kabbelende beekjes.
Een verademing na de drukte van de grote stad Praag, van afgelopen dagen.

Daarna de afdaling naar Kyjov en na ongeveer 3 uur (netto incl. lezen van de informatie borden) staan wij weer bij Na Fakulte.
Een eenvoudige en prachtige wandeling.

De hele wandeling kun je indelen in 3-4 routes oplopend in zwaarte.
Je kunt natuurlijk ook de hele route in één dag lopen.
Mieke en Koen kunnen je hierover een persoonlijk advies geven.

Het Kögler pad is een geologisch leerpad.
In Zahardy staat het huis waar Kögler gewoond heeft en in de tuin zie je een maquette.
Daarin heeft hij op schaal en in reliëf een geologische kaart gemaakt van dit stukje Tsjechië.
Het geeft je een goed beeld van het gebied, waar je door heen loopt.
Zeker een aanrader voordat je aan de wandeling begint.

In huize Liberta heeft Mieke een lekkere snack gemaakt (gebraden worstjes met basilicum) en daarna smaakt het diner (schnitzel met appel(saus), rösti puntjes, appelmoes en groene kool) weer heerlijk.

Paddestoelen zoeken en kookworkshop

Veel Tsjechen hebben als hobby eetbare paddestoelen zoeken. Ook in onze regio wordt het veel gedaan. Inwoners van Praag die hier een 2e huis hebben, komen in het weekend speciaal zoeken, waarna ze een bijzondere maaltijd kunnen klaarmaken.
Een traditie die van ouders op kinderen wordt overgedragen.

Afhankelijk van het seizoen zijn er ´steinpilzen´. In augustus en september kunt u dit combineren met het zoeken naar bosvruchten. Bosbessen, frambozen en bramen in overvloed.

Ga vooral niet zelf op zoek, want soms is het onderscheid tussen eetbare en niet-eetbare paddestoelen onduidelijk. Veel paddestoelen zijn giftig.

Van mei tot dat er sneeuw valt (vaak is het dan inmiddels november) zijn er meerdere soorten te vinden. Vooral na een paar regenbuien groeit er ineens veel.
Ze gaan op stap met een mandje en een mes waaraan een borsteltje bevestigd is. De paddestoelen kunnen zo worden verzameld en gelijk kan de grond ervan worden afgeveegd. Dat scheelt gewicht in de mand en schoonmaken thuis.

We hebben een gids die uw wandeltocht combineert met het zoeken naar paddestoelen. Ze kan u er veel over vertellen.

Thuisgekomen, kunt u de paddestoelen verwerken in een Tsjechisch goulash, een heerlijke ommelet of soep. Dit afhankelijk van uw wensen.

Deze workshops duurt een halve dag en is vrij te boeken tijdens uw verblijf hier. Het tijdstip van vertrek en de kookworkshop stellen we in overleg vast.

Kosten: € 17,50 per persoon, inclusief de maaltijd.

Verblijf is mogelijk op onze camping en in onze prachtige 1- en 2-persoons kamers.

nadere informatie en boeken

4 dagen Praag, voor elk wat wils.

Mieke moet vrijdag ook in Praag zijn en er is nog plaats vrij in de auto.
Voor ons hotel in een buitenwijk van Praag afgezet.
Leuk en rustig hotel. Een paar minuten lopen van de bushalte en een paar haltes verder een metro station. En zo staan wij een ½ uur later in het centrum van Praag.
Dagkaarten voor het OV gekocht (4 euro p.p., onbeperkt reizen in de bus, tram en metro).
Daarna met Mieke’s reisgids een deel van de toeristische route (Koninklijke route) gewandeld. Prachtige monumenten en pleinen.
Druk met veel groepen touristen, die met een sneltrein vaart langs alle bezienswaardigheden worden geleid.
Maar het is slecht weer (8 graden en regen), Praag is dan niet op zijn best.
Op de Karelsbrug krijgen wij ook nog een onweersbui over ons.
In een gezellige bierkelder (http://www.umedvidku.cz/ en reviews
http://www.allpraha.com/d/31656/U_Medvidku/) weer warm geworden en lekker bier gedronken.

Ook zaterdag regent het.
Wij besluiten er een museum dag van te maken.
Bij metro station Florenc naar het Museum van de stad Praag (zie link http://muzeumprahy.b26.cz/texty/ ).
In dit museum wordt de geschiedenis van Praag behandeld.
Archeologische vondsten geven een beeld vanaf het neolithicum ca. 11.000 v. Chr. Met daarin aandacht voor de overgang van een samenleving van jagers met een rondtrekkend bestaan naar een samenleving van mensen die in nederzettingen woonden. Met een voorbeeld van de 1e nederzetting op de hoogvlakte van de huidige Praagse burcht.
Daarna het ontstaan van het huidige Praag en een 20 m2 maquette van Praag anno 1825.
Een prachtige expositie, de moeite waard.

Het weer klaart even op en wij hebben zin in een wandeling. Een metro halte verder aan de andere kant van de Vltava wandelen wij via het Letna park terug naar het centrum. Onderweg zien wij het voormalige standbeeld van Stalin (in 1962 verwoest) en de restanten (der Bunkr) van het begin van de rockscene in 1989 na de fluwelen revolutie.
Prachtig uitzicht over Praag.

Zondag is het droog. Wij gaan naar de Praagse burcht. Maar dat zijn veel mensen in Praag blijkbaar ook van plan, want het is druk in de metro. Even boven de burcht uitgestapt en naar beneden gewandeld. Prachtig gerestaureerde monumenten en een fantastisch uitzicht. Maar wel heel commercieel.
Via de trappen teruggewandeld en in het centrum een donker biertje gedronken in een bierkelder (http://www.ufleku.cz/ reviews http://beeradvocate.com/beer/profile/2805/?view=beerfly)
met een internationaal gezelschap touristen. Gezellig maar prijzig. Wel lekker bier.
Op de terugweg even binnen gekeken bij de bekendste bierkelder U Kalicha (bekend van soldaat Schwejk http://www.ukalicha.cz/index.php reviews http://www.tripadvisor.com/Restaurant_Review-g274707-d758333-Reviews-U_Kalicha-Prague_Bohemia.html).

Maandag eindelijk een zonnetje!
Wij gaan wandelen naar het Petrinpark (zie http://www.prague.net/gallery/petrin-hill/).
Met de metro dicht bij de Karelsbrug uitgestapt (http://wikimapia.org/#lat=50.086436&lon=14.411305&z=17&l=0&m=a&v=2)
Bij deze brug is zoveel te zien, elk wat wils.

Via het Kinsky plein naar boven gelopen tot aan het Strahov klooster. Naar de uitzichttoren en bij het tussen station van het kabelbaantje koffie gedronken met een prachtig uitzicht op Praag en de burcht.
Er is naast parken en paleizen nog veel meer te zien in Praag zoals musea en galeries, kerken en synagogen, theater en muziek. Je kunt Praag ook buurt voor buurt bekijken.

Dinsdag met de metro naar station Holesovice in het noorden van Praag.
Daar staat de bus naar Rumburk en we worden (voor 4 euro p.p.) ongeveer twee uur later bij Mieke voor de deur afgezet.

Wij hadden al een tijdje het plan om Praag te bezoeken maar het kwam er tot nu toe niet van.
Praag een paar dagen bezoeken vanuit Lesne is ons goed bevallen (en wij sparen de vlieg- of treinreis naar Praag ook nog eens uit).